Мека йога за вашето здраве
Открийте радостта от движението с нашите специално разработени йога програми за възрастни хора
Открийте радостта от движението с нашите специално разработени йога програми за възрастни хора
Специализиран център за мека йога, предназначена за хора над 50 години
Всеки участник получава персонализирано внимание и адаптирани упражнения
Всички упражнения са специално адаптирани за максимална безопасност
Фокус върху подобряване на общото здравословно състояние
Мекатe йога пози помагат за поддържане и подобряване на гъвкавостта на мускулите. Редовната практика води до по-голяма свобода на движение в ежедневието.
Йога упражненията работят с всички мускулни групи, като специално внимание се обръща на core мускулите, които са основа за правилната стойка и равновесие.
Разнообразни програми, адаптирани към различни нужди и възможности
Присъединете се към нашите малки групи от 6-8 участници за по-персонално внимание и социални връзки. Всяко занятие трае 60 минути и включва комплект от упражнения, адаптирани към възможностите на групата.
За тези, които предпочитат по-персонален подход или имат специфични здравословни нужди, предлагаме индивидуални сесии, напълно адаптирани към вашите цели и възможности.
Използваме специално разработена методика, която адаптира традиционните йога пози според физическите възможности на всеки участник. Никоя поза не е задължителна - всички упражнения имат варианти за различни нива.
Нашият подход обхваща не само физическите упражнения, но и умственото и емоционалното благосъстояние. Всяко занятие включва елементи на медитация и релаксация.
Безопасността е нашият приоритет номер едно. Всички инструктори са обучени да работят с възрастни хора и да разпознават ограниченията и нуждите на всеки участник.
Опитни и сертифицирани инструктори, специализирани в работа с възрастни хора
Главен инструктор
15 години опит в йога терапия, специализация в адаптивна йога за възрастни
Йога терапевт
Сертифициран физиотерапевт и йога инструктор с фокус върху възстановяването
Йога инструктор
Специалист по медитация и дихателни техники за намаляване на стреса
Вижте как нашите участници подобряват качеството на живота си с йога
След 3 месеца практика се чувствам по-гъвкава и енергична. Упражненията са меки и приятни, а атмосферата е много подкрепяща.
68 години
Йогата ми помогна да се справя със стреса и да подобря съня си. Инструкторите са много внимателни и професионални.
72 години
Намерих нови приятели и се чувствам част от общност. Йогата стана любимата ми част от седмицата.
65 години
Готови сте да започнете вашето пътешествие към по-здравословен начин на живот? Свържете се с нас за повече информация или за записване на първо занятие.
Център София, удобно до метро
Понеделник - Петък: 9:00 - 19:00
Съботa: 9:00 - 14:00
Безплатно пробно занятие за нови участници